b-boy新手学习手册
一凡 2014-07-17 00:52:00
去年才开始是学习。
虽然还不算高手。但在此，我把我练街舞以来的经验与大家分享下。
力量、
力量是每个b-boy所必须得基础。
可以说，breaking里的每一招，都需要力量的支持。
最主要的是上肢力量。
下面，我给大家分享一下我的力量训练。
每日，俯卧撑20-50不等，按自身要求训练，可以逐渐加大强度。
最好是夹肩的俯卧撑(将手的范围缩小，用肘部与腰部相贴)。
倒立俯卧撑(先靠墙倒立，如同用倒立接头定，但头不触及地面)。
数量按自身情况来定。文
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