愉悦心情的身体平衡操
一凡 2014-07-03 12:37:00
身体平衡操源于瑜伽运动，融合了太极和古典芭蕾的特色。它结合动感的音乐，充分运用力量， 伸展和放松，是身心锻炼的新方法。
这个项目适合任何年龄和体质的人参与，在轻柔悠扬的音乐中，配合着呼吸舒展身体，在不足60分钟的训练过程中，你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固。集中注意力与思绪自由发挥，相得益彰。动静结合，追求身心交融的迅速与彻底放松是它的特色。
基本动作：
1、下腰，右手尽量接近右脚，左手向上，成一直线。眼睛看向左上方，五指并拢。左脚尖向前，右脚尖向右。
2、双手侧平举，右侧弓步，头转向右方，立腰。
3、收左腿，含胸，低头，双手握拳。
这套动作针对舒缓压力、减轻痛楚而设计的训练套路，并能让你的身心都得到锻炼，使你变得更加健康与挺拔。此外，欲了解瑜伽融合太极创造平衡操 可阅读：瑜伽融合太极创造平衡操
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