秋季最适宜做哪些运动

一凡 2014-05-05 13:07:00

运动是一年四季都不能少的，运动的方式有很多种，有体育类的运动也有类的，每个人的运动爱好也不同，但是推荐大家适合秋季的运动，有跑步、羽毛球、爬山。

秋季养生运动

第一：跑步 跑步是一项有氧运动，跑步不仅可以促进血液循环，还能缓解工作带给自己的压力，对于女性朋友也是不错的减肥方式，老年人慢跑可以减少肌肉萎缩的症状，降低胆固醇，有助于延年。

第二：羽毛球 打羽毛球是一项很健康的运动，不仅能活动四肢，还能缓解眼部，活动范围广健康度就越高。

第三：爬山 秋季天气凉爽，爬山是一个不错的选择，爬山不仅能锻炼身体，强化心肺的功能，还能调节对气温的适应能力。此外，欲了解秋季减肥食物排行榜：胡萝卜排第一 可阅读：秋季减肥食物排行榜：胡萝卜排第一

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