柔体性感身材的静力操
一凡 2014-04-16 10:16:00
现在都市生活女性，对身材的要求越来越高，她们渴望着自己能够拥有魔鬼式的身材，这样不仅可以展示自己的性感身材，还可以赢得男人的关注。柔体静力操，帮你实现你的性感身材梦。
柔体静力操对提高身体素质，增强肌肉力量，提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性，及保持体型和姿态都能起到很好的作用。
主要抻拉腿部的练习
第一节：正坐，两腿尽力分开， 上体向前扶地，两臂用力前伸，停顿20秒钟，反复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。
第二节：正坐，两腿尽力分开，上体向左侧屈，右臂伸向左足，压腿，停顿20秒钟，反复练习3-4次，左右交替练习，注意双腿不能屈膝。此外，欲了解对付中老年女性肥腰的八式健身操 可阅读：对付中老年女性肥腰的八式健身操
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