按摩长肌肉的办法
一凡 2014-04-16 16:17:00
在过去的几年里，很多评论家指出，卡特的体格匀称性比较差。请教一些专家后，卡特认为这是由于神经系统的问题造成的。但在尝试采用脊椎指压疗法一段时间后，情况并没有改观。于是，卡特开始求助于深层肌肉组织按摩。
现在，卡特明白了问题的真正原因所在，将近20年长期高负荷的力量训练，造成肌肉劳损，带来大量的肌肉组织微小损伤，最终造成肌肉组织粘连，从而影响了卡特的肌肉分离度、体格匀称性，并且限制了健身锻炼中对各个肌群的全面刺激。
通过每天2小的深层肌肉组织按摩，卡特的体格匀称性已大有改观，但其痛苦程度是一般人难以想象的。据卡特说，按摩过程可以用残忍来形容，为了达到效果，按摩师甚至连棒球棒都用上了。此外，欲了解健康：锻炼后20分钟吃鸡蛋有助长肌肉 可阅读：健康：锻炼后20分钟吃鸡蛋有助长肌肉
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