缓解精神压力消除焦虑情绪练瑜伽
一凡 2014-04-07 16:41:00
练习瑜伽不仅可以减肥瘦身，塑造体形，更可以调节内心平衡，特别是遇到焦虑愤怒等负面情绪时，可以做2个瑜伽动作，让身心重新获得平静。这两个瑜伽动作非常简单，甚至不需要器材就可以完成，非常值得你好好掌握。
半月式
日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡，心情焦虑不安。这个姿势可放松全身、供给充分的氧气和能量舒展全身。每天练习2遍以上。
动作要领
1、双腿并拢站立。
2、双手合十交叉向上伸直。
注意绷紧大腿和臀部，收腹。此外，欲了解瑜伽的冥想是种意识状态 可阅读：瑜伽的冥想是种意识状态
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
