常做眼部健身操 赶走老花眼
一凡 2014-03-28 13:13:00
人难免一老，体现在眼睛上，就是“老花眼”。不少中老年人，由于用眼过度，在比较年轻的时候也会患上“老花眼”。那么应该如何治疗“老花眼”呢?有没有什么眼部健身操可以帮助中老年人保护眼睛呢?
三式眼部健身操 祛"老花眼"看清世界
中医认为，老花眼主要源于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输滋养眼目所致。枸杞子为补益肝肾的良药，能明目，菊花可清肝明目，二者配合，一清一补，能保护眼睛。如果花眼很严重，可根据情况配合使用六味地黄丸、杞菊地黄丸或明目地黄丸等。下面给各位中老年朋友介绍一款眼部健身操，三招帮您改善眼疲劳，延缓老花眼。
眼部健身操动作一：经常眨眼
常眨眼可以振奋、增强眼肌功能，延缓衰老。做法是：一睁一闭眨眼，每次15下，同时双手轻揉双眼。
眼部健身操动作二：旋转眼球
闭目，顺时针、逆时针旋转眼球，能改善眼肌的血液循环，提神醒目。
眼部健身操动作三：按摩眼周穴位
用拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴，力量可由弱到强，感到酸胀后，慢慢放松，每个穴位按摩1分钟，连续按3遍。
除了常做眼部健身操的三动作之外，中老年人也要避免眼疲劳。看书、报、电视应保持一定距离，看1小时要休息10分钟。此外，欲了解每天4大按摩健身操养护你的肝脏 可阅读：每天4大按摩健身操养护你的肝脏
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