踢踏舞自学：热身练习
一凡 2014-03-25 00:58:00
跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做：
1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地)；
2、单臂摆动练习(其他与上同)；
3、双脚跳练习(用前脚掌，脚跟不落地，双臂自然摆动)；
4、转体90度拍掌练习(先转跳，后拍掌)；此外，欲了解中年人跳舞超过1小时容易伤身 可阅读：中年人跳舞超过1小时容易伤身
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
