运动吃巧克力的好处，吃巧克力能有效缓解疲劳
2014-02-27 21:45:00
巧克力是许多女人的至爱，很多人都把它当成零食来食用，其实，巧克力不仅美味可口，而且对人们的身体健康也是有一定的帮助的，据研究表明，运动前适当吃点巧克力能减轻疲劳的感觉，爱运动的朋友们不妨可以试试看。
运动前吃点巧克力能够帮助减轻疲劳
既然进行运动，就一定会出现疲劳的感觉，对此，我们也并不是无计可施，有一些方法可以帮助我们有效延缓疲劳，健身教练推荐大家在运动前吃点巧克力，以帮助缓解疲劳。
运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖源，运动前吃巧克力可以增加肌肉中的糖源储备，从而提高运动能力，延缓疲劳，运动后要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖份，而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖、促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。
除了这些，巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果，因此，人们在进行体育锻炼前最好食用几块巧克力，尤其是黑巧克力，当人们在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。
看过以上这些内容，我们知道运动前吃点巧克力能减轻疲劳了，因为巧克力可以帮助补充糖份，保持血糖的稳定，补充能量，延缓疲劳，所以，平时有运动习惯的朋友可以在运动前吃点巧克力，对身体是有好处的。此外，巧克力奶非常适合运动后引用，详情可阅读：巧克力奶非常适合运动后引用
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