洗完澡是瘦身美体时机 洗澡也要掌握好时机
微微小编 2013-08-28 20:24:00
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
1、赤脚放松站立。
2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。
3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。
五、腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
1、小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。
2、小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
3、小腿双手扼法法：双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
4、大腿切捏法：用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
5、大腿拿捏法：将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
6、大腿滚揉法：从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。
以上就是专家为您简单介绍的抓住洗澡后的美体时机，您知道怎样做了吗?
此外，悄悄告诉你浴室里怎么洗澡才舒服，具体做法可参考：悄悄告诉你浴室里怎么洗澡才舒服
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