每周运动2-4次性爱愉悦感翻倍
2013-06-18 20:01:53
男人要怎么运动提高性功能呢?有的人认为运动就是要每天坚持才有效果，也有的人认为运动对提高性功能根本就没有帮助。其实，以上两种说法都是不正确的。男人想要通过运动提高性功能，只需每周运动2-4次即可。如果过度运动，反而会导致体内元素的过分流失，或过度消耗体能，更别说提高性功能了。
一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间 在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，‘男人占主动权’的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛 的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性爱呢?专家们认为已婚男人一定要有适量的运动。
美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的 男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹 性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非 常有益。
体育专家的研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。
健康提醒：
运动是强身健体的重要手段，身体各方面的功能，如力量、耐力、血液循环等等，都会在运动的过程中得到锻炼和加强。而运动提高性功能的效果，只是以上身体条件各方面得到改善的表现，因此，男人运动的时候应该不要过分迷恋这个评价标准，否则也有可能会误入歧途。相关阅读推荐：运动有利于治疗阳痿 提高性功能
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