眼睛的运动保健不要忽略
西元 2013-06-07 23:09:25
由于工作、学习压力繁重，眼睛成为了这种压力下的牺牲品，很多人在繁忙的工作中忽略了眼睛的保健，导致了近视、青光眼等眼疾，中国人的眼睛正在变得越来越脆弱：很小的小学生
就带起了高度近视眼镜，每年都有大批成年人寻找手术矫正视力的方法，医院的眼科接纳越来越多的病人……这都是我们平时不注重眼睛保健的后果。其实，很小的时候我们就学会了眼睛的运动保健法——眼保健操。但是很多人不注重坚持，也不注重保健操的正确方法，导致了眼睛长期疲劳、过度使用，因而引发了近视和各种眼疾。
做眼保健操的方法不正确，导致保健操没能起到应有的作用。下面就是做眼保健操的各种注意事项：
眼保健操必须经常操练，做到动作准确， 并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。(在中国中小学广泛推广的即是该套眼保健操)
第一节揉天应穴(攒竹下三分)：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
小结：
建议工作和学习时，该休息时就休息。暂停一会，不但能让我们的身体和心情得到调整，眼睛也会得到休息，这是很重要的。人的身体不是机器，眼睛更不是，连续使用不注重保养，迟早会出问题的。如果你还想了解更多关于眼睛保健的资讯，欢迎继续阅读下面这篇文章：眼睛也需要做保健运动
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