眼睛也需要做保健运动
西元 2013-05-29 21:25:52
眼睛对我们的重要性是不言而喻的，所以保护我们的眼睛很重要。现在办公室人群常常对着电脑、学生学业繁重，眼疾越来越多。那么，怎么保护我们的实力呢?其实，我们可以通过下面的眼睛保健运动法来保护我们的眼睛，保护我们的视力。
除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做：
闭目打圈
很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成，每日可做两三次。不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。
双手护眼
晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上，约十分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。
闭目“看”太阳
是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。
健康提醒：
眼睛用久了要记得休息，经常做户外运动、打羽毛球、打乒乓球等都有助于预防近视，老年人经常做以上运动，也可以延缓眼肌的衰老，保护视力。如果您还想了解更多不同类型的保健运动，欢迎继续点击阅读：兵乓球运动可以很好的改善视力
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