眼睛也需要做保健运动

眼睛对我们的重要性是不言而喻的,所以保护我们的眼睛很重要。现在办公室人群常常对着电脑、学生学业繁重,眼疾越来越多。那么,怎么保护我们的实力呢?其实,我们可以通过下面的眼睛保健运动法来保护我们的眼睛,保护我们的视力。

 

 

除了吃以外,一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做:

 

闭目打圈

 

很简单,双眼闭合,眼珠打大圈,顺时针、逆时针方向,各转三十圈,然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成,每日可做两三次。不喜欢打大圈,也可以打个横卧8字:“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原,松弛眼睛肌肉效果更好。

 

双手护眼

 

晚上睡觉之前,可以两手掌心,覆盖双眼之上,约十分钟。手臂怕累的,可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后,做这双手护眼运动,可以睡得更好。

 

闭目“看”太阳

 

是很舒服、温暖的小活动,什么时间都好,切记是紧闭双目,“望”向太阳,你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后,就会感觉整个人都不同了,是太阳能的奇妙。

 

健康提醒:

 

眼睛用久了要记得休息,经常做户外运动、打羽毛球、打乒乓球等都有助于预防近视,老年人经常做以上运动,也可以延缓眼肌的衰老,保护视力。如果您还想了解更多不同类型的保健运动,欢迎继续点击阅读:兵乓球运动可以很好的改善视力

 

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