西元 2013-06-05 23:22:00
孕妇游泳的好处是什么呢?大家可能认为,孕妇在陆上走路都害怕有闪失,怎么能下水游泳呢?会不会对胎儿和妈妈都不太好?其实这种担心虽然有一定道理,但是,在保证安全的情况下,孕妇经常游泳是很有好处的哦。不仅有利胎儿健康降生,还能帮助孕妇生产后恢复体形。
其实在西方国家,很多孕妇在孕期都会安排固定的游泳课程,这既是养胎的一种好方法,也是对孕妇的一种锻炼和帮助。下面,我们就一起来看看,孕妇经常游泳的好处都有哪些。
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
健康提醒:
孕妇游泳的好处虽然多,但是为了胎儿和孕妇的安全,游泳前的准备一定要做好。同时,其他安全事项也需要非常注意,否则在水里一旦发生意外,对胎儿和孕妇也非常不利。孕妇游泳的具体安全事项可参阅下面这篇文章:孕妇孕期运动指南
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