孕期三个期间分别做什么运动？
西元 2013-06-03 16:31:26
怀孕的三个期间，分别有不同的运动适合孕妇。而孕期运动对孕妇是很有好处的，不同阶段的运动对孕妇和胎儿的作用也不同。以下是专家的一些建议：
1.怀孕初期，即怀孕前三个月，宝宝在母亲的身体里面还不是非常稳定，最好不健身，只做些简单的肢体伸展运动或短时间散步即可。
2.怀孕三至七个月期间，是孕妇们最佳的健身时间。这段时间可做的运动很多，不过专家认为水中健身对孕妇是最好的。水中健身除了游泳，还有水中走路，或水中哑铃。
3.七个月以后孕妇们不应该做太多的健身，因为肚子越来越大，如果还做很多跳或跑步的动作，对腰椎的压力也会非常非常大，所以这时候，孕妇们又要恢复到简单的散步、爬楼等运动，安全而且有助于生产。
健康提醒：
孕期运动的确是不可缺少的，但是孕期运动还有许多问题需要注意。孕妇运动前最好咨询医生，倾听医生的意见，不要勉强。同时，运动时要关注自身身体和胎儿的状况，最好有家人陪同，遇到不适请立即停止运动并求助医生。具体更多的孕期运动注意事项，可参考这篇文章：孕期户外运动注意事项
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