男人运动提高性功能常用7大招
西元 2013-05-28 09:43:28
生活中很多因素影响着男人的性功能!亚健康、电脑辐射、烟酒、不规律的睡眠、生活的压力等等。这些种种因素影响着男人追求自己的“性福”。如果你觉得自己性功能不佳，或希望自己在床上的能力更上一层楼，可以试试常做下面的运动。对男人来说，这些运动提高性功能的功效还是不错的。
1.俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到 一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则 非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰腹部的力量就非常重要。
2.深蹲
做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提 升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
3.卧推(卧举)
做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感， 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。
4.有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功 能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要 的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦 感的荷尔蒙。
5.凯格尔运动
凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。耻骨尾骨肌，又称PC肌 ，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动 可以帮助他们掌控控制着射精
的肌肉，从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而 言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性爱满足感。
6.自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
7.排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
健康提醒：
对男人来说，性功能可能是判断其身体健康的重要标志。但记住，运动需要长期坚持才有效果，如果你想要通过运动提高性功能，那就不要半途而废，更不要朝三暮四。朝三暮四的男人，最终都不会得到女人的欢心，如果你是男人，你懂的!如果你还想了解更多运动怎么样帮助男人获得“性福”，下面这篇文章或许还可以给您一些提示：每天跑20分钟 改善男人性功能
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
