简单瑜伽能有效提升性爱快感

西元| 2013-04-27 17:55:36
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    练瑜伽的人可能开始也没想到,瑜伽的好处还包括了提升性快感,这可能是一个意外的收获。但是随着越来越多的人加入练瑜伽的行列,这项健康运动的秘密已经广为人知啦。

 


  首先,瑜伽帮助你在舒缓的音乐中,体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中,你也能这样做,就能唤醒身体对性爱的感受能力,体会到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教练马丁·费弗指出,练习瑜伽能让你的肢体足够灵活,并拥有足够的力量,与性爱的另一方更好地契合!


  在瑜伽的发源地印度,每年一次的全国性爱调查报告显示,大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。而一些瑜伽练习,比如束角式(双脚脚心相对,屈膝,用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、分腿前屈式(两腿尽量分开,上半身前倾,双手尽量向前延伸),可以增强臀部和骨盆处的血液循环。瑜伽中,还有一些锻炼会阴部的动作,比如吸气或呼气后,屏住气,轻轻地收缩肛门和会阴。


  清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出,这很像性科学中唯一被写进教科书的性爱运动——提肛运动,通过反复收缩、放松会阴、肛门部分的肌肉,达到锻炼趾、尾骨“性爱肌”的目的,对于改善女性阴道松弛,增加男性勃起时间,都能起到一定的作用。


  瑜伽中的腹式呼吸练习,让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式,这种宁静与顺畅能够起到促进精神集中的作用,让人摆脱性生活中的紧张、烦躁感,对于体会性爱的高潮起到很大的帮助。


    微点评:可见,无论男人女人都可以通过练习瑜伽提升性快感、提高在性生活中的愉悦程度,相信这是很多人梦寐以求的吧。那么,赶快行动起来,加入练习瑜伽的行列吧。如果您还想了解更多健康资讯,欢迎继续关注微微健康网运动保健频道。点击了解:初学者练瑜伽有 什么好处

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