提高性功能：专为男人设计的两个健身动作
西元 2013-04-27 17:55:36
运动提高性功能并不是毫无道理的。因为运动能锻炼男人的相关肌肉，还可以加速血液循环，提高男人的体力和控制身体某部分的能力，性能力自然大大提升。凯吉尔动作和俯卧撑可以说就是专为男人而设计。
凯吉尔动作
凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。
1、想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
2、尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
3、想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧，具体要做的就看你了。
俯卧撑
俯卧撑是最基本最简单的健身动作之一，也是最能展现男人魅力的健身动作之一。或许你不知道的是，这个动作也是最能提高男人性能力，望各位兄弟有时间的话就坚持锻炼锻炼，相信不但能给你带来健硕的身体，还能为你的生活带来更多的激情。
动作：
1、俯卧，双手撑地，头与躯干以及双腿保持在一条直线上。
2、腹部收紧，身体保持在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
微点评：凯吉尔动作和俯卧撑虽然看起来很简单，但是这个两个运动提高性功能的作用被反复提及。了解了其中道理后，要提高“性”致的男人马上行动开始练习吧。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：每天跑20分钟 改善男 人性功能
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
