春季户外活动要注意保护你的皮肤
西元 2013-04-08 17:07:11
春天到来，到户外活动活动，成为了很多人的共识，多到户外走走走，对我们的身心都很有好处。但是春季也是皮肤过敏的高发季节，皮肤很容易受到外界环境的影响，发生干裂、瘙痒、起斑等等过敏症状。因此，春季户外活动、春游时要注意保护我们的皮肤。
1、保湿：春季温度忽高忽低，皮脂分泌时多时少，肌肤水分蒸发加快，进一步刺激肌肤表皮的细胞，空气中的花粉、尘埃等物质容易引起皮肤过敏。春季女性更换具有保湿、防晒功能的护肤品，部分护肤品中的成分如防腐剂、染料、乳化剂、和香料等可能是皮肤变得敏感。
2、防晒：敏感性皮肤的人要尽量防止风吹日晒，日常最好使用不携带治疗功效的单纯具有防护功能的护肤品。
3、慎勿清洁过度：敏感性皮肤的人春季护理保湿很重要。同时要摒弃不恰当的护肤方式，如过度清洁、频繁去“死皮”等，这些都会破坏皮肤表面的正常皮脂膜、角质层和酸性屏障，使皮肤屏障失去正常的结构和功能。
4、户外活动要当心：春季是各种皮肤病的多发期，其中以接触性过敏或吸入性过敏为主，前者表现为令人难以忍受的瘙痒、红疹，抓挠后常出现血痕;后者则感到鼻痒，喷嚏不断，类似感冒症状。春天空气中弥漫的花粉、柳絮或尘螨附着在皮肤表层，倘若未及时清洗，极易引起皮肤过敏。当免疫力降低，皮肤干燥敏感时，假如受到花粉、尘螨侵扰之后，清洗不及时或不彻底，就容易导致风热郁肺，从而引起皮肤过敏。
5、少吃辛辣等刺激性食品：皮肤过敏往往受内外两个因素影响，内因与遗传有一定关系。外因是春季天气变化无常，空气湿度大，空气中的粉尘、粒子凝聚难以消散，如体质过敏的人吸入或接触这些有害物质可诱发过敏性皮肤病，喜欢吃辛辣等刺激性食品也是一种诱发因素。皮肤过敏的发生和平日里的饮食习惯有相当大的关系，因此想要减少皮肤过敏的发生，也要从饮食上下工夫。日常饮食特别是春季要少吃辛辣食品，发生过敏后，更要避免食用辛辣等刺激性食品。
6、睡眠充足：睡眠质量不高，长时间熬夜、疲劳过度等也容易引起过敏。保证高质量的睡眠、规律的饮食习惯、加强锻炼增强自身免疫力、保持愉快的心情等都可以增强自身免疫力，使皮肤过敏的几率降低。
7、慎用化妆品：春季面部容易过敏，会出现瘙痒的症状。有些化妆品的成分中含有激素，经常使用，会令肌肤变得更加干燥，产生灼热感。对此，使用每一款化妆品之前，都要认真阅读产品说明书，不要胡乱涂抹各类化妆品。发生皮肤过敏的情况，应该到正规医院接受治疗，并停用该类化妆品。
温馨提示：常用冷水洗面，可以有效增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应，可先用温水，再逐渐降低水温，使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。
微点评：不要以为保护皮肤只是女生的事，男生到户外活动时，也应该注意保护皮肤。如果户外活动的时候把皮肤弄伤、过敏了，对身体没有任何好处。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关 注微微健康网的运动保健频道。点击了解：春季户外踏春十条注意事项
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