养成早起锻炼习惯可预防癌症
2013-03-22 07:15:03副标题
原因五：运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。
美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。
原因六：运动有助于改善人的情绪，消除忧眠和烦恼。
运动可在在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。
另外，运动还能能锻炼一个人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力。
微微健康网小结：运动对防癌的这些积极作用应该引起人们的重视，养成良好的生活习惯，养成良好的运动习惯，可以让我们更健康快乐的生活。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：最燃烧脂肪的运动 跑步登榜首
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