女人经常跑步有什么好处?

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  五、能够长期坚持锻炼的女性,无一例外的在生活的其它方面通常也具有健康的习惯。

 

       她们有着健康的进食习惯,也乐于接受新的健康生活指导。这样的女性在面对生活工作的压力和情绪的影响和伤害时,会具有更强的承受力和张力。她们能够坚持跑步,就说明了她们有足够的毅力和自制力,这种力量会延伸到事业和生活中。

 

  六、毫不讳言,跑步可以使女性焕发更大的魅力。

 

       跑步可以使你保持良好体形。坚持锻炼的女性在55岁后,与30多年中运动不积极的人相比,脂肪增加量仅是她们的1/4。女性特别是中年以上的人,很少有对自己的体型满意的。而运动者对此的满意度则高于平均值,她们更容易接受自已的形体,不会于悲观和失望,她们对流行模特儿的形体的抗拒远远高于缺乏运动的人。坚持锻炼可以有效地改善形体,通过重量和尺寸的测量的成功感,可以增强女性的自尊和自信。

 

  另外,长期坚持慢跑锻炼的人,死亡率比其他人低63%,这不是一个小的指数。每周进行约32公里的跑步锻炼,可以平均消耗2000卡以上的热量,平均寿命也会增加约3年以上。比这更为重要的是,跑步锻炼可以使你获得更多的生命力,让你更加美丽,跑步者的生活态度将更加健康和积极。

 

  微微健康网小结:跑步既然对女性朋友有这么多的好处,女性朋友们就行动起来,加入到跑步中的行列来吧。如果您还想了解更多关于运动保健的知识,欢迎点击:春季户外跑步注意事项

 

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