男人简单瑜伽 强肾又减肥

jiandong| 2013-03-21 09:39:51
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副标题

 


 

  5、单臂支撑式

 

  功效:腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。

 

  6、趾尖式

 

  功效:同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。

 

  7、双手支撑双莲花

 

  功效、腹部肌肉,强化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

 

  8、蝎子式

 

  功效:强壮肩、肘及腰椎等关节,同时强健脊柱,按摩及滋养内脏器官,加强性的控制能力,强化耐力和注意力。

 

  微微健康网小结:另外,瑜伽还可以修养身心,让你渐渐退去浮躁的情绪,让男人更有魅力。虽然瑜伽要求身体有柔韧性,动作舒缓,看起来更像女性的运动,但是国外很多瑜伽大师都是男性,因为很多难度大的动作需要更多的技巧和力量。因此,让男人女人一起加入联系瑜伽的行列吧。如果你能还想了解更多关于运动保健的知识,欢迎点击:哪些瑜伽动作对肠胃有好处

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