男人简单瑜伽 强肾又减肥
2013-03-21 09:39:51副标题
5、单臂支撑式
功效：腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
6、趾尖式
功效：同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
7、双手支撑双莲花
功效、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。
8、蝎子式
功效：强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。
微微健康网小结：另外，瑜伽还可以修养身心，让你渐渐退去浮躁的情绪，让男人更有魅力。虽然瑜伽要求身体有柔韧性，动作舒缓，看起来更像女性的运动，但是国外很多瑜伽大师都是男性，因为很多难度大的动作需要更多的技巧和力量。因此，让男人女人一起加入联系瑜伽的行列吧。如果你能还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：哪些瑜伽动作对肠胃有好处
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