“美臀小姐”揭开有氧运动神话
2012-09-28 16:06:26
身材爆好的“美臀小姐”们
从1977年至今，每年都会举行比基尼小姐大赛，其中最吸引人的莫过于美臀大赛，这项比赛是比基尼小姐大赛中最光荣的，也是最吸引人们眼球的。天使的面孔配上魔鬼的身材，是每个女人的追求，比赛中的佳丽们个个身材妖娆，让人热血沸腾。很多女性为了练出像选手般迷人的身材可谓是煞费苦心。其实，想练成好身材，比基尼小姐说了：练有氧运动就好。
有氧运动被称为减肥塑形效果最好的健身运动，很多明星和模特都是有氧运动的练习者。对有氧运动有了解的人都知道，有氧运动不仅有很好的减肥塑形效果，还能缓解压力，强健体魄，下面小编具体给大家讲讲练有氧运动都有哪些好处吧。
⊙减少多余脂肪：有氧运动可以很好的调动全身细胞运动，就连平时一些很难练习的部位都能得到锻炼。有氧运动搭配适当饮食控制，能够有效去除体内多余脂肪，而且不会损失肌肉成分。
⊙改善心肺功能：大家都知道比基尼小姐比赛有很多项目，是很考验参赛者体质的。练有氧运动可以改善锻炼者的心脏功能，使心肌变得更有利，拨动更强。并能促进锻炼者呼吸加深，加快，直接提高了肺活量和吸入氧气的能力。
⊙改善睡眠质量：比赛是件累人的事，因此睡眠质量必须得到保证。练习有氧运动可以延长人们的低波睡眠时间，这个阶段的睡眠是最有利于恢复体力的。
⊙预防和控制高血压、糖尿病、高血脂：有氧运动并不是万能的，但练习有氧运动可以有效预防多种疾病，并且是医生治疗某些疾病的运动疗法。坚持有氧代谢运动不仅有益于血压控制，而且有利于减肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善健康状况。
小编点评：我们生活中很多运动方式都属于有氧运动，跑步、游泳、骑车、爬山等是有氧运动最常见的形式。这些周期性有氧运动，简单易行，不需要特殊的设备。
微微健康网小编提醒：练习有氧运动的好处是非常多的，健身者可以在不断练习中改善体质，收获很多意想不到的好处，还在等什么，赶紧开始你的练习吧。这篇“怎么练瑜伽减肥”中有很多适合减肥的有氧运动，大家可以看一看。
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