减肥瑜伽怎么练
2012-08-23 11:49:47
瑜伽的减肥塑形功效是其他运动都无法媲美的，所以很多MM选择利用瑜伽减肥瘦身。但是对于大多数人来说，并不清楚怎么练习减肥塑形瑜伽。下面跟着小编学习一下吧。
一、战士三式减肥瑜伽动作
双腿并拢站立，将右脚脚趾向后点地。身体重心向前放在右脚上。然后抬起你的左腿并将上身向前倾斜使得头部躯干到左脚趾成一直线。双手放在身侧冰箱后伸展，保持脸部朝下。想象背部放着一个杯子，你要保持平衡不让杯子掉下。注意保持右膝盖提起(不要锁住)以保持平衡，保持动作5个呼吸，然后慢慢回到站姿，再交换腿重复动作。
如果简单地做这个动作：如果单脚站立平衡有问题，可以将双臂向外打开像飞机双翼一样保持平衡。或者将腿靠着椅背后墙壁。但保持身体成一直线平行于地面是整个动作的重点。
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