性生活运动要注意“七损八益”

微微小编| 2015-06-27 11:01:00
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运动包括很多种,和谐的性生活也能达到运动的效果。“七损八益”是古人在房室养生过程中总结出来的各种性保健措施和性禁忌经验。最早提出“七损八益”理论的是古代医书《天下至道谈》。“七损八益”在综合性心理保健、性生理保健、性行为规范、气功导引等多方面知识的基础上总结出来的房室养生方法。

 

古代房室养生学家认为,在房事生活中,有八种做法能补益人的精气,有七种做法能损伤人的精气,如果不能运用八种补益精气的方法,避免七种损伤精气的方法,那么人到了40岁性机能就会减半,50岁生活起居能力就明显衰弱。如避免七损,采用八益来补益精气,救治疾病能使老年人恢复健壮,壮年人不致衰老。

 

房室养生中应该避免的七损是指:①行房时产生性器官疼痛,为闭。②行房时大汗淋漓不止,为泄。③恣情纵欲,行房无度,耗绝精气,为竭。④欲行房时,因阳痿而不能进行,为怫(音弗)。⑤行房时心慌意乱,呼吸喘促,为烦。⑥女方没有性欲,男方强行,汗泄气少,心热目冥,如陷绝境,为绝。⑦行房过于急速,既不愉悦情志,于身体又无补益,耗费精力,为费。

 

八益,实际上是房室养生中八个阶段的保健方法。①早晨起床,先盘膝而坐,同时挺胸直腰,放松臀部的肛门肌肉,连续做提肛运动。并用意念使内气下行,为治气。②吞咽口中津液,臀部下垂,挺直脊背,继续进行提肛运动,用意念引内气直达前阴,为致沫。③行房前男女互相嬉戏,以激发性兴奋,等双方性欲亢奋时,开始性交,为知时。④行房过程中,放松背部肌肉,提肛敛气,导气下行,为蓄气。⑤行房过程中不要急躁,不要图快,不要频繁过快地抽动阴茎,阴茎抽送时要轻柔舒缓,以激发女方的性兴奋,为和沫。⑥行房过程中可在适当时候中断片刻,静卧或起床,平息一下精神,射精后阴茎没有完全萎软时就抽出阴茎,停止性交,为积气。⑦行房接近结束时,不要再抽动阴茎,放松脊背,深呼吸,吸入清气,用意念引内气下行,平静地等待女方性高潮的到来,为持赢。⑧性高潮出现时射出精液,在阴茎还没有完全萎软时就抽出阴茎离开女方,为定倾。

 

古人所谓的七损八益的房室养生法,首先强调事前嬉戏,使双方性兴奋都达到一定程度时方可行房,如有一方尚未激起性兴奋,则不可强行其事。其次强调房事生活要适度,不可恣情纵欲,滥施泄泻,过度消耗精力。更多关于运动保健的内容,推荐阅读:性生活运动的好处 增加激素分泌

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