经常扭曲站立可以练平衡
微微小编 2015-05-09 11:01:00
平衡感好的人，走起路来也会更加矫健优美。练平衡的方法有很多，比如单腿站立、倒着走等一些最古老的训练方法。最新一期的美国《健身》杂志为您推荐了一种新方法，在锻炼身体平衡力的同时，还能塑造挺拔身姿，一举两得。
锻炼方法是，准备一条长毛巾，抬起左脚，用毛巾裹住左脚，右手拉着毛巾的另一头。左腿伸直，同时身体向左扭曲，伸出左手，与肩平行，保持此姿势10秒(如图)，然后换另一只腿。
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