经常扭曲站立可以练平衡

微微小编| 2015-05-09 11:01:00
阅读()

 

平衡感好的人,走起路来也会更加矫健优美。练平衡的方法有很多,比如单腿站立、倒着走等一些最古老的训练方法。最新一期的美国《健身》杂志为您推荐了一种新方法,在锻炼身体平衡力的同时,还能塑造挺拔身姿,一举两得。

 

锻炼方法是,准备一条长毛巾,抬起左脚,用毛巾裹住左脚,右手拉着毛巾的另一头。左腿伸直,同时身体向左扭曲,伸出左手,与肩平行,保持此姿势10秒(如图),然后换另一只腿。

 

猜你喜欢:自行车攀爬 挑战平衡的技巧

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议