Asana愉悦的瑜伽 增加稳定感和力量感

 

通个一个姿势,使自己安处于灵性境界,从而成为对自我和世界之间关系的觉悟。

 

体位练习心理学上的定义:稳定、清晰、宁静、内在喜悦的品质。

 

体式的稳定,带来思想与心灵的安定。

 

体式的舒适,带来内心的愉悦。

 

不同类型的体式不仅对你的身体产生不同的作用,而且真如你感受的那样,对你的意识和情感也同样会产生影响。

 

站立体式可以在情绪上提升一个人的稳定感和力量感。

 

前曲体式令人平静,即使最具挑战性的前曲体式也必然有冷却安神的作用,而不是相反地引起紧张。

 

后弯体式可以抗抑郁,可以提高情绪。

 

倒立体式有助于提升能量,并且使人趋于镇定自如,滋生身心康宁的体验。

 

头倒立,意味着你从一个彻底颠倒的角度去感受世界、他人和你自身,但却要带着稳定、安详、自信、幽默。

 

肩倒立:在颠倒以后,再加上对这种颠倒状态的凝视,内省和回顾后弯。彻底暴露所有平时下意识时刻保护的那些部位,但你却练习在这种无防卫的状态中达到欢欣、无畏、宁静、开放和无穷的内在性,你必须放下所有下意识的拘谨、焦虑和羞耻。

 

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