运动中科学的呼吸可防止受伤
一凡 2014-12-08 06:14:00
我们知道呼吸是提供人体所必须的 氧 。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协调而有节奏和防止受伤。
(一)基本的呼吸方法有二种：
1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。
这二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法。都有一个相同的要求，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象。此外，欲了解更多相关信息可阅读：久坐办公族的养生保健操 扩胸法+镇静交替呼吸法
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