拯救手臂 运动手臂减手臂的赘肉

一凡 2014-12-05 16:13:00

夏天，由于天气炎热，衣料也越来越精简，有些女孩子随之有了烦恼，穿上短袖和无袖，自己粗壮的手臂就暴露无遗，该怎么办？难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂出现在众人的视线中吗？如何拯救粗壮的手臂？记者为你寻找良方。

运动大拯救，让手臂瘦下来

很多MM抱怨自己的手臂太粗，但又找不到让手臂迅速瘦下来的好方法，瘦身霜用了没有效果、瘦身茶吃了效果更是缓慢，而且还怕有什么副作用，那么什么方法用来减手臂的赘肉最有效果呢？其实减肥还是需要运动的，让自己的手臂动起来吧，来一场运动大拯救。

手臂减肥运动不用寻找特殊的器械，也不用寻找特殊的运动场所。只要有心，随时随地都可以来一场手臂减肥运动。或许它带来的效果并不是立竿见影的，但慢工出细活，一旦成功可绝对不会反弹哦。以下是记者从健身教练处讨来的几招手臂操，坚持下来，你会发现以往紧身的袖子忽然变宽松了。

№1：手臂转圈

1。身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。

2。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。

tips：这个运动最好是空下来就做几分钟，特别是在办公室里坐累了的时候，可以站起来转一下自己的手臂，既可以瘦手臂，又可以减轻身体的疲劳感。