医学分析：登山解压又健体
一凡 2014-11-18 07:57:00
从医学角度来说，登山活动能对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有直接的益处，是一种既能释放压力又能健体的健身活动。
城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳；山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
同时，登山属于有氧运动，实际上是一种增强呼吸和心血管功能及改善新陈代谢过程的锻炼方法。对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力；加之登山活动的运动量较大，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织，有减肥之功效。
此外，人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异，而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
但并不是所有的人都适合登山，患有严重的心血管疾病、肺气肿、支气管炎的中老年人不适宜登山；患有较严重的骨关节病(尤以髋、膝疾病为主)的人也不宜登山。此外，欲了解更多相关信息可阅读：攀岩个人装备 带+服装+登山绳
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