瑜伽也能练人鱼线 看看瑜伽锻炼人鱼线的经典动作
一凡 2014-11-21 13:07:00
什么是人鱼线呢？所谓的人鱼线就是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，由于形似和人鱼下部略收缩的形态，所以才被称做人鱼线。在当今这个社会经济等各方面都高速发展的社会，追求人鱼线的不仅仅是男性了，还有很多爱美女性也开始追求自己的人鱼线了，那么做瑜伽怎么练人鱼线呢？
做瑜伽怎么练人鱼线 5大动作轻松搞定 练人鱼线动作一
做瑜伽怎么练人鱼线呢？双脚与胯骨同骨，双手各握一个哑铃，先将右手哑铃伸向天空，然后与左腿交汇，右手垂直向下、左腿垂直向上，拉近两者距离，运用腰部的力量，做10次后换左手右腿进行。
练人鱼线动作二
其实做瑜伽怎么练人鱼线并不难。双手手肘撑住地面，双脚脚指点地支撑身体，先向上抬起左腿，然后向左侧张开左腿，再回复原位，坚持10次，换右腿进行。
练人鱼线动作三
如果您不知道做瑜伽怎么练人鱼线的话，那么小编告诉您可以躺在瑜珈垫上，仰卧起坐的姿势，双手手掌分别撑住头部左右两侧，慢慢的向上抬起身子，记住要使用腹部的力量，坚持10组。
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