摩登舞下肢动作技巧+姿势
一凡 2014-10-14 00:28:00
下肢站立时。两条大腿微微内扣。大腿肌肉要内收内滚。使膝盖和指尖的指向基本朝向一致。同时膝关节要放松。微曲。这样会使得整个上身更笔直(女士上身略呈狐线状)下肢的两条腿或并或打开都可以了。
做为初学者能理解到这些。就可以了。但是必须要实践。要行动起来。一时理解不到位是正常的。不要过急.
那么随着舞蹈感知的不断提高。可以从下面的舞蹈练习。来进一步的去认识舞蹈的更深层的内容。 将双脚并拢、站直。把体重落在双脚的大拇趾上面，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把腹股沟向里凹进去。把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶。
体重和地板之间的相互作用，导致地板对脚下的反作用力，沿着双脚的大拇趾-足弓-踝关节-小腿骨-膝关节-大腿骨-髋关节，这样一条线，传递到髋关节。感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶，配合臀部紧向上提。这时候要觉得 腿长到腰上了 ，因而腿变长了。或者说， 把臀部当成腿来用 。这种做法和相应的感觉是一切做法和感觉的核心之核心，关键之关键。一定要找到这种感觉并且始终保持住这种状。这种状态和感觉简称为 顶髋 。你会发现一旦不把足尖踮起来，上述 顶髋 状态就会消失。臀部处理不好，它就是包袱，是累赘，处理得好，它就是宝贝。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读特殊的摩登舞舞蹈探戈
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