养生太极的特点 练拳+练意
一凡 2014-10-15 21:58:00
太极拳理精法密，练形、意、息、松、气、劲、神，层次修炼，逐阶登升。学练养生太极拳应由浅入深逐级进修，学一式练一式，练一式得一式，一阶有一阶的功效，功夫浅深各有功效。下面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点。
练拳
动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变著转接是关键。练养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、息、松、气、劲、神的太极功夫。
练意
有为以始，无为以成。练拳先要练意。形体、动作、呼吸、 松身、行气、使劲，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法精明全在意。锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、气血运行、周身协调、动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力，锻炼中枢神经 脑(传统养生说的 心 )对人体器官、系统的综合指挥、协调能力，称之谓 意力 ，即传统养生功法说的 心力 。
练气
养生太极拳练拳练气和静功练气，动静相修，得气快、显效迅速。功法有聚气养气 练丹田气，意气升降 气通任督，升降开合 行气通经。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读中国古老太极拳气喘对策
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
