二十三节婴儿四肢关节保健操+注意事项

 这套婴儿保健操。基本上包括了四肢关节在各个运动方向的活动,是一套比较系统、全面的关节活动操。

 

研究证明,适当地活动婴儿的四肢关节,不仅有助于婴儿地发育成长,而且,通过关节的本体感觉对大脑神经系统的良好刺激,还能促进其脑细胞的发育成熟,提高婴儿的运动能力和平衡能力以及对外界环境的反应能力。本文介绍的这套。基本上包括了四肢关节在各个运动方向的活动,是一套比较系统、全面的关节活动操。

 

第一节 肩上举:带操者一手握住婴儿手部,一手固定肩部。将婴儿上肢从体侧向上举起,然后再放下。

 

第二节 肩后伸:婴儿侧卧位,带操者一手握住婴儿手部,一手固定上臂。将上肢向体侧后伸展,然后再向胸前屈曲。

 

第三节 肩外展:带操者一手固定婴儿肩部,一手握住前臂。将上肢向外侧牵拉,然后还原。

 

第四节 肩旋转:带操者一手握住婴儿腕部,一手固定肘后部,将上肢外展并屈肘90°,掌心向下。先将前臂向上举起,掌心向前,再向下运动,掌心向后。

 

第五节 肘屈伸:带操者一手握住婴儿腕部,一手固定肩部,将上肢向外牵拉。先将前臂弯屈,再向体侧伸展。

 

第六节 前臂旋转:带操者一手固定婴儿上臂,一手握住腕部,掌心向上。先将手腕向内旋转,掌心向下,再向外旋转。

 

第七节 腕前后屈:带操者一手握住婴儿前臂,一手拇指与食指放在手掌两侧。先将手腕向背侧伸,再向掌侧屈。

 

第八节 腕左右屈:带操者一手握住婴儿前臂,一手握住四指,掌心向下。先将手腕向左侧屈,再向右侧屈。

 

第九节 握拳运动:带操者一手放在婴儿掌侧,一手将婴儿的手成握拳状。然后,再将自己的食指伸入婴儿掌中,将握拳的四指伸直。

 

第十节 分指运动:带操者两手拇指与食指分别握住婴儿四指,将其依次分开。

 

第十一节 手指屈伸:带操者两手握住婴儿手都,依次将婴儿的手指伸直。

 

第十二节 拇指收展:带操者一手握住婴儿四指,一手握住拇指末端。将拇指先向食指靠拢。再向外展。

 

第十三节 拇指屈伸:握法同前,带操者将婴儿拇指先屈曲,再伸展。

 

第十四节 拇指内合:带操者将婴儿拇指向小指及无名指方向内合。

 

第十五节 髋屈曲:带操者一手握住婴儿足部,一手握住膝上部。先将婴儿腿部弯曲,然后再伸直。

 

第十六节 髋后伸:婴儿俯卧位,带操者一手托住膝部,一手轻握大腿后面。然后向上牵拉大腿,使髋部后伸。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 婴儿四肢关节保健操 关节保健操 保健操注意事项 关节保健操