牛仔舞回旋步基本功 重心、灵活性、肌肉控制能力
一凡 2014-09-01 18:32:00
牛仔舞的脚尖脚跟回旋步，toeheelswivels是个很能体现基本功的一个步伐，重心、灵活性、肌肉控制能力、反应速度等。
这个步伐可以两种节奏，四拍的QQSQQS或者三拍的QQQQQQ。其中，Q是quick，占半拍，S是SLOW占一拍.
四拍的跳法是第一个Q时右脚向右前迈出一小步，脚跟落地，脚尖翘起，身体稍微朝向右侧。第2个Q时右脚回到左脚前方，右脚脚尖在左脚脚尖前点地，膝盖弯曲，脚后跟抬起，身体稍微转向左侧。S时右脚并脚换重心，下一个Q时动作同之前右脚动作，左脚脚后跟点地，之后Q脚尖点地。
三拍的跳法是，第一个Q右脚脚后跟点地，第二个Q脚尖在左脚尖前点地，第三个Q直接右脚脚跟落地，同时左脚向左前迈出，脚后跟落地。下一个Q时左脚在右脚尖前脚尖点地，之后Q左脚后跟落地同时右脚在右前方脚后跟落地。如此再重复一遍。
无论哪种做法，重要的是身体要和脚一起转，这里只要身体站直就好，脚下的移动不要有太多的肌肉控制，而是身体转动带来的速度。其中三拍的跳法更难也更快，每个迈步都要尽可能小一些，换脚时不要跳跃，身体高度还是不变的，这样才能足够快。
两个人搭手时尤其要注意不要影响对方重心，脚下幅度更小一些。 此外，欲了解少儿舞蹈可当儿童游戏帮助孩子成长 可阅读：少儿舞蹈可当儿童游戏帮助孩子成长
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