少林童子养目功 内家功法
一凡 2014-08-22 05:39:00
童子养目功，系内家功法，能治疗真、假近视，散光、白内障、青光眼等眼病，治疗近视效果尤佳，有效率百分之95之上，今将此功法简单整理如下，供大家参考。
基本功：
1 姿势：头部与躯干正直，两腿分开与肩同宽，两脚尖分开微成八字形，身体重心平衡落于两脚掌与脚跟之间，两膝微曲，两髋微内扣，下颌稍微内含，微含胸，双目微含，唇轻含，舌尖轻抵上腭，面部自然，放松，略带微笑，两肩松沉，两手缓缓向两侧分开至两腿外侧，自然放松，姿势摆好后，即全身放松，收敛思维，排除一切杂念。
2 呼吸：自然呼吸
3 意守：先意守丹田五分钟，后移守天应穴十五分钟。此外，欲了解武术对练 徒手对练与器械对练 可阅读：武术对练 徒手对练与器械对练
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