跳爵士舞对身体各部位基本功
一凡 2014-08-05 06:32:00
身体：舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩；
头：前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习；
头部力量训练：上下左右,横侧左右；
肩：上提下拉,单肩前后,双肩前后律动；
手臂：夹肩力度训练,手臂伸展训练；
韧带：包括手臂,腿部韧带拉伸；
胸：前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习；
腰：前后左右压腰部韧带,圆周练习；
臀部：站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习；
腿：叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习；
WAVE：头胸腰臀按部就班左右前练习,外加套路练习；
STEP：C-WALK,左右换脚练习；
UP DOWN律动：直立上下,弯腿上下,走部练习； 此外，欲了解结合摇滚的爵士舞蹈 可阅读：结合摇滚的爵士舞蹈
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