踢足球你会颠球吗？
一凡 2014-07-15 17:52:00
初学足球，很多人都要接触颠球的练习，但是大部分的人发现颠球非常难练习，到底 有什么办法可以帮助颠球的练习呢?下面就一起去看看足球颠球的练习4大法则。
1. 【踢毽子练习】 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。
2. 【踢沙包练习】 在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
3. 【颠手球练习】 在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
4. 【踢用细绳系着的毽子】 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。此外，欲了解选购专业足球鞋 可阅读：选购专业足球鞋
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