春季进行慢运动养生　

一凡 2014-06-25 11:45:00

随着春天的来临，市民出游意愿激增。 春天是个让人放松的季节，就算是懒洋洋地晒晒太阳、坐在草地上发发呆，都是很惬意的事情。

如果突然参加骑车、爬山等剧烈运动，很有可能出现不适，出现肌肉拉伤或关节损伤等。特别是平时缺乏运动者，春游时切忌急速长途行走，要适当休息。 在养生专家看来，春天运动很重要，能更好地适应机体内阳气的变化，清除在体内淤积了一冬的寒气，是对身体很有好处的保健方法。

不过，中医专家不提倡剧烈跑跳、大汗淋漓。 春天生阳，过度运动和损耗对人体养阳和生长不利。 中医科主任沈小珩强调， 少出汗 不是 不出汗 ，最佳锻炼效果以微微出汗特别是感觉背部有一点出汗为宜。

此时生气伤肝发怒别超三分钟 春生、夏长、秋收、冬藏。 时下，正是冬藏、春生交替之际，我们的生活也要慢慢 转轨 。养生专家指出，春天是万物复苏之时，人们应该借助春天的生机养自己的生气。按中医理论,春天是肝主令之时,所以此时养生首要养肝。此外，欲了解男人健身 从春季开始 可阅读：男人健身 从春季开始

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