夏季健身运动小细节
一凡 2014-06-25 09:45:00
处在任何一个季节中都不要忘记了运动哦，要知道生命在于运动哦，若是不注重运动的话你的身体可能会让疾病找上的。有些因为处在夏季中炎热所就不爱运动了，这可是不对的做法哦。而且夏季中的运动的时候有一些是大家需。
在做运动时尤其要注意以下细节：
1、运动事项 动作不要太急。
剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。简单的规则就是，2秒举起，4秒放下，保持有节奏的动作起落。做得越慢，收到的效果会越好。
2、运动事项 必要的热身。
这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。此外，欲了解专家支招夏季如何防晒美肤 可阅读：专家支招夏季如何防晒美肤
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