少儿教学：形体训练
一凡 2014-06-29 18:48:00
基本站姿
准备动作：正步位站立，双臂自然下垂。
动作要领：眼睛平视前方，挺胸收腹，双腿夹紧。
头部动作
准备动作：小八字位双手叉腰站立。
动作过程：低头、仰头、右转头、左转头、
右倾头、左倾头、向右转一圈、向左转一圈。
动作要领：颈部放松，过程中，上身保持不动。
腿部能力训练
准备动作：手相交叉于胸前，正步位站立。
动作过程：以跨根为轴心，上身向下折叠，做前弯腰，抱腿。
动作要领：膝盖伸直，双腿夹紧，抱腿时，尽量缩短腹部
与大腿之间的距离。
勾绷脚
准备动作：双腿伸坐，旁按手点地。
动作过程：双勾，双绷；单勾，单绷。
动作要领：勾脚时指尖上翘，脚后跟向前登；
绷脚时指尖向地面绷，双膝伸直，腰背直立。
屈伸训练
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