居家减肥瘦身运动
一凡 2014-05-28 02:22:00
其实小编我也是个懒人，对于懒人来说最适合的减肥运动就是那种不用花费太多时间和精力，并且也不用花太大力气的小运动，于是我找来了下面的减肥瘦身运动，与各位想减肥瘦身的mm们一起分享下。
减肥瘦身运动一：边吹头发边瘦小腿
方法：在洗完头用吹风机吹干定型头发的时候，注意你的站姿，双脚要前后分开，脚尖着地，脚跟抬起。
动作要点：注意保持身体的平衡，尽量不要来回晃动。
减肥瘦身运动二：广告时间甩掉蝴蝶袖
方法：当你看电视时，进入了烦人的广告时间，不要浪费，利用这段无聊的时段进行瘦手臂练习吧，方法简单，双腿伸直并交叉，用手臂支撑在身体后方，手肘弯曲，弯得越深承受的负荷就越大。
动作要点：在运动过程中要掌握好自己的承受力。
减肥瘦身运动三：吸尘时锻炼下肢
方法：在使用吸尘器清洁房间时，弯腰弓背的姿势会给腰部增加负担，脚向前方跨出一步，便能避免弯腰弓背，恢复动作时用脚蹬地，手提起吸尘器，并前后进行伸展运动。
动作要点：注意上身要与地面保持垂直，也就是身体要站直。 此外，欲了解最流行的居家运动 可阅读：最流行的居家运动
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