上跑步机的运动鞋
一凡 2014-05-11 16:32:00
跑步机离不开运动鞋，专家介绍说：运动是最便捷也是最实惠最简单的减肥方法，在所有的有氧运动中，跑步是运动减肥中效果最显著的。一般情况下，跑步需要到外界空旷的地方进行。另外，也可以到健身中心或者在家中的跑步机上进行。但是你知道吗?在跑步机上运动一定要穿运动鞋，原因有以下几点：
1.一定要穿着宽松、舒适的衣服。
2.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。
3.运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。
4.如果有任何身体上的不适，要马上停下，休息一会儿，再继续。如果还是感觉不适，需停止运动，并尽快去医院检查。
5.选择适合自己身体级别的运动模式。要经常向健身房的教练请教。
跑步机离不开运动鞋，现在你知道是怎么回事了吧?我们在运用跑步机减肥的时候也要注意安全，正确得使用跑步机减肥的效果才会更明显。此外，欲了解如何使用跑步机健身最科学 可阅读：如何使用跑步机健身最科学
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