拍拍屁股健身操的好处

一凡| 2014-05-08 02:51:00
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健身的方法多种多样,各个中老年人选择的健身方式也有很大的区别。有些健身方式是我们闻所未闻的。下面就与小编一起来看下哪些新鲜有趣的健身方法吧。

 

拍屁屁健身操 奇趣健身方式大盘点

 

静坐冥想法

 

固然说静坐冥想是东方式的活动,不过近来在美国却是十分的风行,一般以为静坐冥想是提升精神稳定,与延长寿命的好门道。

 

抬头挺胸法

 

抬头挺胸除了姿势正确外,还可由于胸膛挺起,胸腔因此吸进较多的氧气,肺活量可增加20-40%,身体吸进较多的氧气,因此就不轻易感到疲累了。

 

拍屁屁健身法

 

日前在英美又网传出一种健身法,就是拍打自己的屁股,可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化,使人感觉舒适。

 

适当日晒法

 

阳光可以说是一种非常自然的兴奋剂,假如想要提神,在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动,不但会使人精神愉快同时可使身体贮存ORGNITU维生素D,可促进体内骨胳的强健。

 

努力唱歌法

 

不但可以增加自己的肺活量,还可与游泳、划船一样,加强到胸廓肌肉的气力,很难想象这样也可以运动吧!

 

雨中漫步法

 

下雨前,黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子,这些负离子具有“空气中的ORGNITU维生素”的美名,可安抚神经、调整血压题目。在国外有愈来愈多人喜欢在绵绵细雨下,在室外散步,享受大自然健康的洗礼…… 此外,欲了解为体瘦男人量身设计的健身操 可阅读:为体瘦男人量身设计的健身操

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