一凡 2014-05-01 00:03:00
减脂都是全身的提到腹肌，很多同学必不可免得谈到了一个问题就是减脂。如果要有清晰地腹肌，那么必须要控制脂肪比，一般体脂在12%时会出现腹肌轮廓，10%左右腹肌开始显露，8%出现六块腹肌，在4%左右时是健美运动员很理想的比赛状态。减脂是一个全身的问题，如果你仅仅觉得只做仰卧起坐就够了，那便走入了运动误区。 此外，欲了解排毒减肥选瑜伽 可阅读：排毒减肥选瑜伽
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