健身必走14问
一凡 2014-03-20 15:56:00
一、一天最佳的锻炼时间?
上午9点 ，下午3点 ，晚上7点左右
二、最常用的健身器械是什么?
哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。
三、关于哑铃如何选择?
可拆卸的电镀哑铃。详细了解请点击：
四、初级健身者一周锻炼几次?
一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。
五、三大力量锻炼动作是什么?
卧推、深蹲、硬拉
六、肌肉锻炼后的修复时间?
48-72小时
七、肌肉的增长原理是什么?
力量锻炼对肌肉的刺激，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。
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