走路如何减去你多余的脂肪？
2014-03-04 16:37:00
行走的力量，走路减去你多余的脂肪。其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。
行走的好处
在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：
1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;
2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善;
3、体重平均减少1.3千克;
4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
7种行走的方式
谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。
1.缩小步伐以增加速度：
许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。
2.换个地方健走：
知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。 此外，双手摆动走路能减少体力消耗，详情可阅读：双手摆动走路能减少体力消耗
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