性爱姿势也可当做健身吗？
2014-03-06 05:37:00
一场酣畅淋漓的性爱，其效果比慢跑或仰卧起坐要好得多，不妨让性爱来活动你身上每一组肌肉。一般，每小时性爱可消耗300卡路里热量;性高潮时，人体还会自动分泌止痛素，缓解身体各处的疼痛;额外分泌的激素，有益骨骼和肌肉，令肌肤特别细腻。
1、快捷式
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击 在她看电视、接电话 毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里 接近马拉松的程度了!
2、侧进式
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC 肌越结实，快感就越强烈。
3、女上位式
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、传教式
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