假日最适合做4个运动
一凡 2014-02-25 22:29:00
假日的运动可谓是非常受到人们关注的，适合假日运动的项目有很多，毕竟好不容易歇一个假日，自然要好好锻炼锻炼，那么，哪些合适呢?一些朋友还没有准确的答案，这样的话自然就得不偿失了，对此，下面的介绍对于您来说就非常有必要看一看了。
适合假日运动的项目有很多，只要朋友们注意一下，就能够很好的发现适合自己的，并且，下面的介绍也为您推荐几种不错的效果，相信会让您感觉有所收获。
1、高低冲击力舞步
一种高强度和低强度相结合的运动，主要以跳跃、跑跳大移动组合动作为主。有较多的方向变化、转身等动作，是属于高效的有氧操课程。
2、HipHop
两种黑人风格的现代舞蹈，能锻炼参与者的协调性及节奏感，解除精神压力，发挥您个性化舞蹈，同时达到健身的目的。
3、有氧拳击操
一种以结合拳击、搏斗、踢、踹等为主的有氧课程，能够有效减肥并美化腰部腹肌，还能使练习者手臂、肩、腿部锻炼出优美的肌肉线条，适合不同程度的健身人士参加。
风靡全球的有氧舞蹈，一种拉丁风格的有氧舞蹈，动作变化多样、节奏强，随着拉丁音乐展现身体协调及动感。
4、低冲击力舞步
一种双脚不会同时离地的有氧运动课程，换而言之，就是没有跳跃动作，这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变化使肌肉群得到锻炼，是一种安全有效的运动课程。
一种在踏板上做低冲击力舞步的课程，强度大并能有效地提高心率、加强心肺功能。
适合假日运动的活动项目是什么呢?这个问题朋友们已经找到答案了，如果您热爱运动，那么这些运动都是不错的选择，可以带上朋友或者是老婆一起进行，同样，运动幅度不宜太大，以免伤着身体。此外，欲了解寒假做什么运动，寒假最适合的运动有哪些 可阅读：寒假做什么运动，寒假最适合的运动有哪些
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
