健身器材的选择方法关系你健身的效果
一凡 2014-02-26 21:32:00
现在的人们越来越重视健身，于是选择健身器材也就成为了大家讨论的新话题了，其实选择器材不是什么难事，关键是了解选择器材的常识，这样的话才不会被五花八门的健身器材蒙蔽双眼，下面的介绍就让我们来了解一下如何选健身器材吧。
健身器材多种多样，同样，有好处的时候也自然有一些不好的地方，朋友们需要去衡量利与弊，这样才能够更好的挑选健身器材，选出自己心仪的健身器材。
据了解，眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。各种健身器材有不同的性能：电动跑步机是一种非常好的有氧运动器材，它可以有效的提高我们的心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。
除此之外，健身车也是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能有效锻炼心血管系统。
健骑机和健身车造型有些类似，它可是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。
健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强双腿的肌肉力量，和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。划船机呢能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。
对各种器械的不同性能做到心中有数后，再根据自己的目的有的放矢巧做选择。有的消费者认为健身器材的功能越多越好，这其实是个误区。几十种功能综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率并不高。
计划减脂的朋友，我建议您选择一台有氧运动器材，诸如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士，有氧运动器械也是必不可少的。
健身器械买回家，锻炼还需靠自己。有了健身助手，锻炼也必须有计划性，不能说想练就练，没兴趣就把健身器束之高阁，三天打鱼，两天晒网。只有持之以恒，才能达到健身的效果。
有条件的应该每天坚持合理适度健身锻炼一次，一般每周不少于二至三次，才能取得良好的健身效果。
健身器材的挑选您已经看到了，如果您想在家就进行锻炼的话，那么挑选这些健身器材还是非常有好处的，同样，运动中一些注意事项朋友们也需要注意一下，不要为了健康运动却带来了危害，这就不划算了。此外，欲了解正确使用健身器材防损坏 可阅读：正确使用健身器材防损坏
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